破逼料理机营养美味牛奶

孕期不爱吃核桃，半夜饿了，由于要顺生，医生要求控制体重不能吃太胖不然不好生。就想到了这个既喝奶了也补充营养了。

破逼料理机营养美味牛奶的用料

两盒金典牛奶

7个核桃

20粒左右花生（生的）

好想你红枣10颗（去核）

破逼料理机营养美味牛奶的做法

步骤1

两盒金典牛奶，家里现成的，别的纯奶也可以

步骤2

核桃、花生、红枣

步骤3

牛奶倒入破逼料理机中

步骤4

将准备好的核桃、花生、红枣倒入料理机中

步骤5

按下果仁健，一次打十秒，打三次，这样果仁能充分打碎。

步骤6

核桃、花生、红枣已经完全打碎融入牛奶中

步骤7

真是营养又美味，每次打的时候老公都要求多打一杯给他，男士多补充坚果也是很不错的

花生和红枣是必须的，核桃可以换成腰果，花生不要太多，多了太腻。这个是两人份的，一人份的食材用量减半。牛奶什么牛奶都可以只要是纯牛奶就可以了。破壁料理机按果仁健，一次开十秒，中间停一下，按果仁健打三次，让里面的果仁充分打碎。