无油茄子的正宗做法、茄子、胡萝卜、猪肉馅、盐、白糖、怎么做-菜谱宝典-烟雨江南网

无油茄子的用料

茄子

胡萝卜

猪肉馅

盐

白糖

无油茄子的做法

步骤1

选择较直的紫茄子，洗净，去蒂，在中间切一刀，不要切断，不去皮可保持本味，不流失营养，防止氧化。

步骤2

胡萝卜洗净，去皮，切小丁。

步骤3

猪肉馅放入碗中，加入胡萝卜碎。

步骤4

在碗中加入2勺花雕酒（料酒也可），已达到去腥调味的作用。

步骤5

在猪肉馅中再添加1勺盐、1勺白糖、1勺胡椒粉，按一个方向搅打均匀。

步骤6

加入1个鸡蛋，搅打上劲，使猪肉馅更加有粘性，和茄子更好的粘连在一起，加入鸡蛋的猪肉馅，口感则更加软嫩。

步骤7

用勺子将猪肉馅酿到茄子中。

步骤8

将茄子放入蒸锅，上汽后，蒸15分钟即可出锅。

茄子，性凉，味甘。茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果；茄子还有清退癌热的作用，含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。