三色灯笼椒炒鱿鱼须

耕心非常喜欢灯笼椒，颜色不仅养颜，营养更加顶呱呱啦！夫君非常喜欢鱿鱼须，口感不仅嚼劲，营养也是一级棒的！把这两者结合烹调起来，既简单，又方便，真是一道上班族的快手菜呀(*^__^*) 嘻嘻……

三色灯笼椒炒鱿鱼须的用料

步骤1

食材：三色灯笼椒、蒜头和鲜鱿鱼须。

步骤2

将三色椒择洗干净，切块。

步骤3

将鱿鱼须择洗干净，加入适量的生粉、胡椒粉、鸡粉、鱼露拌匀，腌制20分钟。

步骤4

热锅，放入蒜头爆香。

步骤5

倒入适量的橄榄油。

步骤6

放入腌制好的鱿鱼须。

步骤7

煸炒至鱿鱼须八分熟，铲起，待用。

步骤8

原锅倒入适量的橄榄油。

步骤9

放入三色椒，煸炒两分钟。

步骤10

将鱿鱼须回锅，煸炒至鱿鱼须熟。

步骤11

即可关火上碟。

三色椒富含维生素C，不妨常吃，但每次不宜过量。

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