粗粮养生米饭

粗粮养生米饭的用料

步骤1

备好各种食材。(米的种类可以自由搭配)

步骤2

将赤小豆和黑米混合在一起，用清水淘洗两遍，然后放在清水中浸泡整夜。

步骤3

大米、黄米、玉米查混合在一起，用清水淘洗两遍，然后放在清水中浸泡15分钟。

步骤4

将泡好的各种米和豆连同水一起倒入电饭煲的内胆中。米和水的比例大概1：1.5

步骤5

选择闷饭的【精煮】功能。

步骤6

跳到程序【营养保温】模式。

步骤7

打开盖，将米饭上、下充分翻动。

步骤8

然后再盖好盖持续【营养保温】10分钟即可。

赤小豆、黑米这两种食材比较硬，最好头天晚上洗净浸泡，黄米、玉米查、大米洗净提前浸泡15分钟。浸泡是让米或豆吸收更多的水份，闷出来的的米饭粒粒饱满，口感更好。

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