大力水手的菠菜--美丽厨娘

提到这个菜，还是因为女儿小时候不喜欢吃青菜，可是当她看了大力水手之后，喊着也要吃大力水手吃的菠菜，说是吃了菠菜有力气，可以成为大力水手。可是不能总吃凉拌、素炒、菠菜鸡蛋汤呀，于是，我就给她捉摸了这道大力水手的菠菜，没想到成了她的保留节目，至今还很喜欢这道菜。一个动画片成就了这道菜。

菠菜的用料

步骤1

把菠菜摘洗干净切两段，用油盐水飞水后沥干待用，鸡蛋打散用油滑炒熟待用，肉片用水淀粉和两小勺生抽拌匀待用。

步骤2

净炒锅坐火烧热加花生油20克，烧至7成热，倒入浆好的肉片滑炒至熟盛出待用。

步骤3

净炒锅坐火烧热加花生油10克，烧至7成热，加葱姜丝爆锅，加入木耳和金针菜翻炒3分钟，加剩余的生抽、加入肉片、菠菜、鸡蛋翻炒均匀，加白糖、盐调味提鲜即可出锅。

1、喜欢口重的可以多加盐和普通酱油，我家喜欢清淡的，所以加盐少，另外也一般不用味精和鸡精。 2、菠菜一定要飞水后再作其它用途，无论是煮汤还是炒菜、凉拌，因为它含的草酸量很高，不飞水食用容易在体内长结石。