蔬菜水果沙拉

早上吃水果是身体吸收最好的时刻。如果空腹吃记得喝一大杯水。

蔬菜水果沙拉的用料

各种新鲜时蔬水果按个人量适当添加

步骤1

蔬菜焯下水捞起备用，如果肠胃不好吃枣子的话最好跟蔬菜一起煮一下这样皮就没有那么硬，可以加入自己喜欢的水果或加入一些橄榄油或者酸奶个人不建议加入沙拉酱，长期吃沙拉酱容易长胖哦，嘿嘿

步骤2

蔬菜红枣焯水备用，加入自己喜欢的水果搭配即可。可以加入酸奶沙拉酱或着橄榄油

步骤3

生菜不需要焯水，清洗沥干备用，我们平时吃的火龙果其实最有营养的就是火龙果红色皮肉，这个花青素含量特别高，所以下次别丢掉哦，这次我配的乳酸菌水果沙拉。

步骤4

按照各自喜欢水果搭配即可，可加入沙拉酱或者酸奶或者橄榄油

步骤5

你还可以搭配一些坚果，营养更丰盛。

步骤6

煎蛋把锅烧热，打入鸡蛋煎熟即可，配菜按照个人爱好加入时蔬炒下水即可，可加入橄榄油或者沙拉酱。

个人不建议长期吃沙拉酱容易长胖我精彩用酸奶或者乳酸菌，或者橄榄油。

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