粗粮窝窝的幸福
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
粗粮窝窝的做法
步骤1
准备蒜苔、胡萝卜、香菇、香肠备用
步骤2
蒜苔洗净切成小丁状
步骤3
胡萝卜洗净切成小丁状
步骤4
香肠切成小丁备用
步骤5
香菇用开水焯一下冷水过凉沥干水份切成小丁备用
步骤6
切好的备料放入容器中
步骤7
葱姜蒜切片备用
步骤8
锅中放入底油加热放入葱姜蒜末爆香
步骤9
爆香后加入香肠快速翻炒，香肠也会下一些油脂特别香
步骤10
放入胡萝卜翻炒片刻，胡萝卜这样炒更容易吸收营养
步骤11
胡萝卜炒至变色放入蒜苔翻炒均匀
步骤12
再放入香菇丁一起大火快速翻炒均匀
步骤13
炒好最后放入盐和美极鲜味汁调味即可
步骤14
炒好的时蔬装入盘中
步骤15
杂粮窝窝头是在超市买的即食食品在蒸锅中蒸5分钟即可
步骤16
蒸好的杂粮窝窝头摆入盘中
步骤17
吃着美味配着啤酒更加回味无穷噢
步骤18
杂粮窝窝头里承载的不但是美味更多的是一家人的幸福生活
步骤19
老人和孩子都很爱吃美味
步骤20
老人和孩子都很爱吃美味粗粮窝窝的烹饪技巧
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