鱿鱼韭菜苔

原来生活本身就是美妙的,只是它在等着你去发现它的美妙.最近做了这个菜,给大家分享

鱿鱼韭菜苔的用料

新鲜鱿鱼

韭菜苔

料酒适量

姜丝适量

葱段适量

盐适量

鸡精适量

鱿鱼韭菜苔的做法

步骤1

鱿鱼洗干净,剥去外面的那层薄膜,切成丝,用少许盐腌下备用.

步骤2

韭菜苔切段.

步骤3

锅里放水,料酒,姜片,葱段烧开,把腌过的鱿鱼丝放进去焯一下,变色捞出,用流动的水冲洗干净沥干.

步骤4

锅内放油,爆香姜丝,下韭菜苔煸炒一会儿,放鱿鱼丝进去一起翻炒,怕腥可以稍微加点料酒一起炒,我没放哈.

步骤5

快速翻炒后加盐,鸡精出锅.

1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血； 2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能； 3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用