鸡胸低脂意大利面

步骤1

1：将水加盐煮开，放入意面跟整个番茄滚煮，待意面煮至柔软时取出放入餐盘备用，洋葱取出剥皮。 2：将洋葱跟鸡胸切成小指甲板大小，番茄剁成碎末泥状。 3：平底锅放入橄榄油热锅后，把鸡胸跟洋葱倒入锅中炒制洋葱香味浓郁后，再放入番茄泥翻炒，加盐！如果番茄汁水多可以不放凉水，我是放了一点凉水的，盖锅盖煮至汁水稠状，放入鸡精起锅。 4：将3的浇头盖到备份的意大利面上，手磨黑胡椒少许。一盘简单的黑胡椒鸡胸意面完工！