西兰花滚虾仁

广东人都习惯用西兰花炒虾仁。用这些食材来滚汤也很不错哦。西兰花是世界十大健康食品之一，它含有丰富的维生素C，最大的功效是防癌抗癌，而且还含有丰富的水分，如果你想减肥的话，西兰花是一个不错的选择。

西兰花滚虾仁的用料

步骤1

所需材料；

步骤2

西兰花放淡盐水中浸泡10分钟；

步骤3

然后洗净撕小朵；

步骤4

鲜虾去壳去头，用牙签挑去虾肠；虾头留着煮汤~~

步骤5

干贝浸泡一会儿至软；圣女果切半；

步骤6

锅中加水3碗加姜片煮开，放入干贝和虾头煮10分钟；

步骤7

捞出虾头不要，加入虾仁和圣女果稍煮一会儿；

步骤8

最后加入西兰花滚一下，加盐和芝麻油调味就可以喝了~

随便看

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