既能减肥、降血压血脂；又能补气血、益智的首选菜——凉拌木耳

这是一款既想减肥、降血压、血脂；又想补气血、益智的朋友们的首选菜哦......

凉拌木耳的用料

步骤1

干木耳泡发、洗净、切成小块或宽一点的丝

步骤2

锅中烧水，水开后放入木耳煮熟（煮4、5分钟左右）

步骤3

捞出装盆里

步骤4

放上切好的洋葱丝

步骤5

洋葱上放调料【盐和醋】，锅中烧油，将热油浇到调料上

步骤6

然后放蔬菜精（或鸡精）、少许白糖，搅拌均匀腌制5-10分钟

步骤7

装盘后放入核桃仁点缀【干核桃剥好后将核桃仁泡在清水里，等外皮泡软后剥掉即可！】

1.菜拌好后，最好腌制一会，要么洋葱的辣味有些人不是那么的适应； 2.对洋葱敏感的朋友，可以将醋和糖稍稍多加点，再多腌制一会，会好很多的。

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