蒜末红苋菜

苋菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效，还含有丰富的铁和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。炒出的汤汁为紫红色，拌饭让米饭也漂亮，还更鲜香。出锅前再放入蒜末，这样香味最为浓厚

蒜末红苋菜的用料

红苋菜 500g	油适量
盐适量	蒜末适量

步骤1

红苋菜洗净干净，摘去老根，蒜切末

步骤2

起锅烧热，倒少许油，下一半的蒜末爆香，倒入红苋菜大火快速翻炒

步骤3

苋菜炒至稍软身，加盐调味

步骤4

出锅前下入另一半蒜末，炒匀

红苋菜的茎营养素也非常高，只需摘除老根部分即可。红苋菜易熟，不宜炒制时间过长。红苋菜本身易出水，不需另行加水。蒜末先下一半爆香油锅，出锅前再放入另一半蒜末，这样香味最为浓厚

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