【减脂增肌】蛤蜊辣汤炖蔬菜

分类好纠结，算是一人食~也算是减脂增肌~ 蛤蜊之类的河鲜海鲜就是没什么脂肪的荤菜，虽然不够硬菜，但本身很有营养啊，配上各种蔬菜就更营养了~ 其实是最近越来越懒，所有东西都一锅煮最简单了~

蛤蜊辣汤炖蔬菜的用料

步骤1

蛤蜊洗净，放入锅中，加水加姜片，煮到蛤蜊全部打开即可捞出蛤蜊。

步骤2

所有蔬菜洗净，金针菇切去根。豆腐切片，西葫芦切片。

步骤3

取小锅。把切好的蔬菜在锅里码好。

步骤4

把辣酱加入之前煮蛤蜊的汤中，搅匀。

步骤5

搅拌好的辣汤倒入蔬菜锅中。开火。

步骤6

蔬菜基本煮熟时，加入小葱和彩椒。

步骤7

最后加入之前煮好的蛤蜊，再煮大约两三分钟即可。

步骤8

配上一碗饭就是营养全味道好又简单的一顿饭。我还配了一颗高大上茶叶蛋。哈哈哈。

1. 为咯做出来好看，就是先在锅里码好蔬菜~在倒入汤或者倒入水，整体外形就很好~

随便看

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