营养早餐-鸡腿粥

早上来一碗热腾腾的粥，胃多么舒服呀~肉、蛋、菜都齐，营养均衡~~一天好精神~

营养早餐的用料

步骤1

先煮好了一锅粥，红萝卜切片，青菜洗净，葱切成葱花

步骤2

小锅加冷水放入鸡腿（冷水下，才能把肉的血水煮出来哦），煮一会捞去表面的脏东西（也可以把水倒掉，重新起一锅清水再煮），下红萝卜一起煮，煮到鸡腿断生。煮鸡腿的时候顺便煎个鸡蛋。

步骤3

把白粥倒进去，再放入青菜，煮一会菜熟了，就可以添加盐喝鸡精啦，我喜欢鱼露，所以家里一点点鱼露吊下味。撒上葱花，放上煎好的鸡蛋，大功告成！！

鸡腿冷水下锅，这样血水可以去得比较干净

随便看

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