花生核桃排骨粥

核桃是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。而花生是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成，是预防女性衰老的重要滋补食品。所以啊，这道【花生核桃排骨粥】具有润肤、养颜、抗衰老的功效哦。

花生核桃排骨粥的用料

泰国香米 60g

核桃 80g

花生 80g

肋排 200g

清水适量

食盐适量

花生核桃排骨粥的做法

步骤1

食材：花生、核桃、肋排和泰国香米。

步骤2

将花生洗净，用清水浸泡30分钟。

步骤3

将泰国香米洗净，一次性加足适量的清水。

步骤4

倒入浸泡的花生。

步骤5

将肋排洗净，灼烫一下。

步骤6

放入砂锅中。

步骤7

盖锅盖，大火烧开。

步骤8

用筷子隔放锅盖，以防溢出。

步骤9

煮至米粒粘稠，捞起泡沫。

步骤10

放入洗净的核桃。

步骤11

放入适量的食盐调味。

步骤12

即可关火。

跌打瘀肿病人不宜吃花生“红衣”，还有的中老年人消化功能不好，“脾弱便溏”，不宜吃花生，因为花生中含有丰富的油脂，有缓泻作用，会加重腹泻。