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苦荞麦,别名菠麦、乌麦、花荞等,《本草纲目》记载:苦荞麦性味苦、平、寒,有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效,被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。
步骤1
步骤2
步骤3
步骤4
步骤5
步骤6
步骤7
步骤8
牛奶可以换水,水量根据粉的不同适量增减。
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