牛油果牛奶意面配西兰花番茄虾

牛油果、西兰花和大虾都非常有营养，特别适合健身的朋友食用

牛奶意面的用料

步骤1

西兰花只要焯一下，为了保持色泽艳丽可以在水里加一点盐或者油，一两分钟即可捞出。再把蒜末放入一点点热油中，变金黄色有香味即可直接浇到焯好的西兰花上

步骤2

随自己的喜好选择任意意面，也是水中放入盐或者油防止粘连。我都放了

步骤3

牛油果牛奶先放进榨汁机打碎了然后倒入锅中，这步不需要加油。一分钟左右就把煮好的意面倒入锅中翻炒几下。

步骤4

虾需要先用水焯一下其中我加了姜和料酒去腥，然后另起锅倒入少量的油煸香番茄酱，把虾放入锅中翻炒几下加入少量盐即可出锅。

步骤5

看起来就很有食欲吧

随便看

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