西兰花虾仁

西兰花虾仁的用料

西兰花一颗	虾仁 250g
胡萝卜一根	橄榄油适量

步骤1

买的超市的冻虾仁，所以第一件事是化虾仁

步骤2

一颗菜花，一个胡萝卜足矣

步骤3

菜花摘成小朵，在水里放一点盐浸泡一下，主要是为了去除农药。这里面提示大家菜花的根部不要扔掉，用火焯完了，加上一个醋和辣椒油可以伴着吃，超好吃。忘了拍了，胡萝卜切成菱形块儿～

步骤4

我用橄榄油，因为比较健康，放几根姜丝趋锅～

步骤5

放入虾仁翻炒～天呢拍虚了…虾仁变色就可以盛出来了，我把虾仁的汤倒掉了，不想让他感觉湿湿的

步骤6

西兰花和胡萝卜用开水焯一下，泠干备用。也有人不焯直接炒也可以

步骤7

翻炒胡萝卜和西兰花，不要太久，西兰花容易烂掉

步骤8

放入虾仁一起翻炒，加少许的盐，出锅～

步骤9

装在好看的容器里拍照吧

随便看

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