自制手工酸奶

酸奶是本人最喜欢的一款饮品，自从有了酸奶机自己做酸奶，就再也喝不惯外面卖的酸奶了，其实女孩子常喝酸奶绝对是好处多多的，第一，酸奶可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。第二 通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 第三酸奶含有多种酶，促进消化吸收。而且酸奶还有瘦身的功效。