减脂增肌牛肉丝
发现减肥和减脂增肌完全两个概念 想健康还是不能节食 需要通过锻炼将脂肪转化为肌肉 所以运动后要及时补充蛋白质 这个牛肉丝可以拌完直接吃 也可以烤一下烤干 更方便保存 作为零食 全凭个人喜好
牛肉丝的做法
步骤1
牛肉洗净 料酒浸泡几分钟去腥
步骤2
放入电饭锅中 加入没过牛肉两厘米左右的水 煮40分钟 然后丝成丝
步骤3
海鲜酱油 老抽 盐 蜂蜜 橄榄油 调汁
步骤4
牛肉丝加入汤汁拌匀 到这步为止 可以吃了
步骤5
如果做的比较多一次吃不完 建议烤一下 烤完之后我个人觉得味道更好 而且可以作为零食吃 肉丝平铺在烤盘上 我撒了些芝麻 190度上下管15~20分左右 我烤的久一些 喜欢吃干的
步骤6
成品 尽量少油少盐 不给身体增添负担牛肉丝的烹饪技巧
- 香辣掌中宝
- 皮蛋瘦肉粥（用心精作）
- 面包机做黑芝麻吐司
- 蔓越莓饼干
- 蔓越梅戚风蛋糕卷
- 在家就能做出的奶香爆米花，原来就是这么简单。
- 无油烤面包丁
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- 面包机牛奶面包
- 天蚕土豆（狼牙土豆）
- 甜品百搭【柠檬酱】
- 雪耳冰糖炖雪梨
- 臭豆子炒鸡蛋
- 可以媲美西树的香草奶油泡芙（含有香草奶油馅做法）
- 老婆饼（14个）
- ——芝士焗土豆泥
- 卷不断の蛋糕卷
- 纸杯蛋糕（原味/火龙果味）
- 家庭自制小桃酥~
- 传统齐鲁小吃【板栗酥】
- 芝麻核桃粉
- 燕窝炖冰糖
- 麦包
- Q薯糍
- 生炸排骨
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- 酹江月 谭处端
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- 酹江月 王吉昌
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- 酹江月 王哲
- 酹江月 王哲
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- 渌婷
- 俊世
- 钱冬
- 荣允
- 庐萦
- 姐溪
- 亭言
- 谨萍
- 叔萍
- 怿芳
- 霭贵
- 潼霏
- 谢爱
- 石容
- 燕飞
- 俐其
- 贝莉
- 玲甜
- 尤有
- 习秋
- 之柳
- 林抒
- 懿絮
- 格星
- 兴奕