香嫩减肥鸡胸肉

为了减肥又想吃得美味想尽一切办法鸡胸肉是最减肥的食物之一但是肉质粗不好吃水煮实在难吃所以自己琢磨了半天发现这个做法好次又瘦身不错不错啊

香嫩减肥鸡胸肉的用料

鸡胸肉 300g（2块）

洋葱 1/4个

黑胡椒适量

盐 2小勺

红酒 1勺

柠檬汁适量

大蒜 2瓣

料酒 1勺

生抽 1勺

白菜 4片

香嫩减肥鸡胸肉的做法

步骤1

首先把洋葱和蒜切碎备用

步骤2

将鸡胸肉横切成三片（超市买的一块鸡胸肉很厚很大所以切开来方便腌制入味也方便减肥时可以安分量吃）

步骤3

接着就把所有的调料和洋葱蒜末一起放到鸡肉里腌制注意要用手抓匀一般腌制一晚上最好当然时间紧半个小时就行了

步骤4

腌制一天结束把白菜铺在盘子底部鸡胸肉放在上面吃多少蒸多少如果你想一次性蒸完也没事就是第二天吃会硬大火蒸开转中火 10分钟鲜嫩美味又瘦身的鸡胸肉就好啦（觉得蒸着麻烦的可以放微波炉加热高火正面3分钟翻过来再三分钟记得蒙上保鲜膜哟）因为肉肉还没腌制好所以没有成品图之前做的吃完了才想起来拍。。。所以。。。这是后来补拍的因为没有菜了就没放直接蒸的

香嫩减肥鸡胸肉的烹饪技巧

1.如果只是为了吃美味鲜嫩的鸡胸肉那你可以随便吃如果减肥的话记得把超市买来的鸡胸肉按分量切好每次吃就不会多吃啦2. 还有不喜欢洋葱的可以不加这里只是为了营养均衡 3.白菜可以换任何你想吃的蔬菜