香软全麦馒头

普通馒头虽然好吃但是精面吃太多会造成主食摄入太单一。年纪大的吃多了还容易血糖升高。而全麦包就不一样。促消化，添营养，自己做的不象外面全麦面太多口感不好。我家那位也能吃啦～哈哈

全麦馒头的用料

全麦粉 80g

面粉 200g

面粉 80g

酵母 2g

牛奶 200g

全麦馒头的做法

步骤1

80g面粉+80g全麦粉搅拌均匀。放在一旁待用。

步骤2

先把200g牛奶稍微温热一下。不要烫。就是喝嘴里有热感。然后倒入2g酵母。再混合倒入200g面粉中。混合均匀。盖上毛巾。发酵。如果天气较冷可以拿热水泡在盆外。

步骤3

发酵完毕后再加入之前80g+80g的全麦粉和面粉混合。揉面，揉到光滑不沾。

步骤4

分成6-8等份，然后捏成圆坯。覆盖好，再温暖醒面一小时。如果不在乎要发很大的同志们也可以直接上锅蒸了。因为蒸的过程也会发酵。记住，，醒完后上开水蒸15分钟。

步骤5

忘记了拍图。直接成品了！发大了2-3倍。

步骤6

香喷喷，迫不及待啦。如果一次吃不完。放冷后保鲜袋装好。放冰箱。想吃再拿出来蒸蒸就好。