五彩瑜伽心食－营养零负担

平时工作餐的油腻如果让您厌烦何不在周末时用心体验未经过分调味的食材，倾听内心与它们和谐相融，排除毒素和烦躁。五彩的周末从食物开始~不会花太多时间，但处理食材的每一步都是那么愉悦。从烹饪开始热爱生活吧~

五彩瑜伽心食－营养零负担的用料

步骤1

荷兰豆去边角，西兰花掰成小朵，胡萝卜切丁，西葫芦切片，西红柿切块。

步骤2

加半锅水煮开，放适量盐，将蔬菜加入焯水。如果喜欢软嫩口感的，可以先将西兰花，荷兰豆，胡萝卜煮软，再加入西葫芦与番茄。

步骤3

准备不沾锅，热锅后打入鸡蛋。当蛋白开始凝固时翻面，蛋白略凝固时熄火加盖闷两分钟。记得注意火候，太大会糊。

步骤4

将半熟的煎蛋盛出盖在炖蔬菜上，撒一小撮黑胡椒粉和迷迭香。或加入番茄酱，酸酸甜甜的小清新~喜欢就行动吧~

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