韩式南瓜麦片粥

去韩餐馆吃烤肉时最喜欢喝他们的南瓜粥了。甜甜糯糯的。其实韩国人吃烤肉时会喝南瓜粥不仅是因为它很甜。更是因为南瓜是低脂肪低热量低糖类事物。并且健胃整肠帮助消化。还能防治高血压和糖尿病呢。哈哈。我回家后把韩餐店的改良加工。所以有了这道南瓜麦片粥

韩式南瓜麦片粥的用料

南瓜半斤

牛奶 250ml

麦片适量

韩式南瓜麦片粥的做法

步骤1

把南瓜洗净去囊切好放于料理杯中。准备好牛奶。可以选脱脂的哟。

步骤2

把南瓜放盘中放于蒸锅上蒸。直到南瓜变软。

步骤3

把蒸好的南瓜和牛奶一起放于料理机中。按下果蔬键。2分钟后就可以倒于料理杯中。

步骤4

盛出南瓜放于碗中。放些你喜欢的麦片。或者葡萄干之类。这样一份营养的南瓜粥就做好啦!

1，喜欢喝浓度高的朋友可以多放南瓜。喜欢稀的朋友少放南瓜就好 2，我还会加泡30分钟的大米，和牛奶。没有蒸过的南瓜一起按米糊键打南瓜糊。这个口感也不错。但是这个需要20分钟。早上没有时间所以直接用蒸的方法了 3，如果想要很甜的感觉。可以放糖或者蜂蜜。