当紫薯遇见土豆（低脂无油无糖无盐，无敌瘦身营养餐）

紫薯土豆的用料

步骤1

将土豆和紫薯去皮分别蒸熟，可放不同的盘子同一个锅蒸，以免串色，也可省时间

步骤2

在蒸的同时，将少许青瓜和火腿切小小粒，以便做土豆泥用，将青瓜切片半圆摆盘备用

步骤3

将熟的土豆和紫薯分别放进保鲜袋，用擀面杖压成泥

步骤4

土豆泥:压好的土豆泥放进大碗中，加入青瓜粒和火腿粒，加少许牛奶搅拌均匀，因为火腿已有咸味，所以不加盐

步骤5

紫薯泥:1/3土豆 2/3紫薯加上牛奶拌匀，因为紫薯有甜味，所以不加糖

步骤6

将拌好的两种泥分别用裱花挤出即可。没有裱花的，弄成小球也同样可爱

随便看

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