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春季在前,万物复苏,生机勃发,当话养生。 菠菜和杏仁都是适合春季养生吃的食材,将两者完美结合,做成一道健康的凉拌菜——【杏仁菠菜翡翠碗】。 菠菜富含纤维素、维生素和矿物质等营养成分,具有润燥滑肠、清热除烦、美肤抗衰老的作用;南杏仁有助于润燥补肺、滋养肌肤。
步骤1
步骤2
步骤3
步骤4
步骤5
1、菠菜一定要先用热水汆烫,此步骤可以去除菠菜中所含的草酸; 2、南杏仁即甜杏仁,也叫南杏,属于专供食用的品种; 3、因为鸡粉中含有盐分,所以加了鸡粉就不需要再添加食盐调味了。
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