蒜蓉西兰花虾仁

西兰花怎么吃都爱，搭配虾仁做成蒜蓉味儿的应该更受欢迎。

蒜蓉西兰花虾仁的用料

步骤1

虾仁去虾肠洗干净挤去多余的水份，加一勺料酒，半勺生抽，少许盐，一勺淀粉，稍稍来几滴油抓匀腌制15分钟。

步骤2

西兰花要用盐水浸泡一小会儿冲洗干净，掰成小朵控水。

步骤3

葱姜蒜末切好备用。

步骤4

锅里烧热炒菜量的油，把西兰花煸炒至断生，注意我这个不是焯水而是炒一下盛出。

步骤5

虾仁同样用少量油炒至变色盛出。

步骤6

油烧至六成热下姜末葱花爆出香味儿。

步骤7

西兰花和虾仁下锅翻炒均匀。

步骤8

加半勺白糖，一勺生抽，一勺料酒，一勺蚝油，盐自定，因为蚝油比较咸我没有放盐。

步骤9

最后放入蒜末炒匀关火，因为西兰花和虾仁都是熟的，这里不要炒久，久了西兰花会变得颜色难看。

步骤10

装盘

步骤11

开动

西兰花不要用水焯，焯过的西兰花会失去爽脆的口感了，放少许油炒熟便可。

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