雪梨炖燕窝--女人：懂得爱自己

女人，要懂得爱自己…“春夏养阳，秋冬养阴”。女性主“阴”，秋季养生首要的原则就是养阴护津。同时还应注意补气养血，润肺养颜…我想说，我一周吃三次，坚持半年，皮肤头发已然不那么干燥了哦

雪梨炖燕窝--女人：懂得爱自己的用料

燕窝 2盏

雪花梨 1个

大枣或小枣 3粒

枸杞 10粒以内

雪梨炖燕窝--女人：懂得爱自己的做法

步骤1

燕窝，用冷水泡一晚；雪梨，切大块，放入隔水炖锅底层；泡好的燕窝洗净，铺在梨块上面；撒入枸杞，大枣（很多人喜欢小枣，比如我家娃，我偏爱大枣，超大个的，隔水炖出来，甜甜腻腻的，实在好吃）

步骤2

隔水炖三小时，成了。

步骤3

这一盆是2大1小的量，健健康康一天一碗。

步骤4

看看快被炖化的燕窝…

滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。