明星美食推荐-袁娅维的青木瓜海鲜沙拉

评论里有粘腾讯视频连接，每周二腾讯视频准时上线，每周一会这里有提前预览，不见不散，欢迎大家向我们提宝贵意见哦~ 青木瓜海鲜沙拉是一道标准的泰餐，袁娅维是湖南人，吃这道菜还算合适。对于泰餐中用的辣椒，建议用朝天椒，和酸味比较搭。不过估计在这个人人皆称女汉子的时代，估计一小碗沙拉不够塞牙缝的。袁娅维一般会在吃完沙拉后，配一点燕麦为原材料的代餐，既能饱，又不会发胖~

青木瓜沙拉的用料

野生北极虾 200g	墨鱼 200g
粉丝 100g	青柠 1个
彩椒 3-5个	干葱 1个
圣女果 1个	生菜 1个
青木瓜 1个	海盐 2g
糖 10g	红辣椒末 5g
鱼露 5g

青木瓜沙拉的做法

步骤1

准备好原料，切好备用

步骤2

粉丝在冷水中浸泡2-3小时，泡软备用

步骤3

用开水焯粉丝和墨鱼

步骤4

将野生北极虾、墨鱼、粉丝和所有蔬菜放入碗中，加入海盐、糖、青柠汁、鱼露和辣椒末拌匀即可。装盘中，本餐低脂肪、高蛋白、低热量，是很赞的减肥健身餐。推荐减肥塑身的朋友，搭配40克BetterDiet代餐营养餐包，就是完美减肥午餐或者晚餐。

青木瓜沙拉的烹饪技巧

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