减肥餐黑胡椒鸡胸肉

鸡胸肉是一种特别适合减肥的肉类。像我这种无肉不欢的人，减肥时也一定不可以缺少。如果可以把鸡胸肉做的好吃，就可以快乐的减肥。

黑胡椒鸡胸肉的用料

步骤1

将鸡胸肉片成薄片。这样比较容易煎熟。一般在市场老板会帮忙切好。

步骤2

将鸡肉，洋葱与少许料酒拌匀腌制3到5分钟。

步骤3

平底锅烧热，加入少许橄榄油，用刷子刷开。

步骤4

将腌好的鸡胸肉和洋葱一起倒入平底锅中煎制。

步骤5

用刷子将鸡肉的另一面刷上少许橄榄油后翻面。

步骤6

煎制鸡肉两面呈金黄色时即可出锅。

步骤7

最后淋上黑胡椒酱之后就完成了。

步骤8

成品。黑胡椒鸡胸与洋葱的搭配非常完美。

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