补血养颜粥

“好朋友”不期而至…于是乎，一系列的并发症来了，烦躁，冒虚汗，肚子疼，什么都不想吃，这个时候来碗热乎乎的，调经美容的粥最顺口了

补血养颜粥的用料

步骤1

备食材… （黑米，红枣，干桂圆，核桃，枸杞，红糖，红花）

步骤2

黑米先浸泡1小时（没时间可以跳过）只是泡过的煮起来会更糯

步骤3

红枣洗净在锅里小火炒一下，闻到枣香就可以了（枣子皮厚，炒过后熬粥，皮会容易裂开，营养成分容易出来哈）

步骤4

然后除了红糖所有的食材都丢进电饭煲里去（如果有时间，用小砂锅慢火熬也是不错的选择，不过姐特殊情况，这样省事）

步骤5

出锅3分钟前加入红糖，搅拌（红糖不耐高温，煮太久营养容易流失）

步骤6

好了，赶紧吃了吧，我也饿了。

桂圆干容易上火，建议几粒就可以了

随便看

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