养生八宝粥

今天体检抽了两试管血，回家就熬了补血的养生粥。家里有的食材都放进去了，平时我还会放桂圆，花生，核桃等等。个人不喜欢吃甜的，因为枸杞红枣荔枝都是甜的，熬两个小时基本汤汁都很浓稠甜了，就没放糖。这样的养生粥，常吃不但补血，还养颜，甚至手指甲的小太阳都会回复哦。就是要熬很久

养生八宝粥的用料

黑米 90g

红豆 80g

干百合 1把

干荔枝 2个

干桃胶 1把

黑芝麻粉 1匙

枸杞适量

干红枣 6个

干莲子 8颗

养生八宝粥的做法

步骤1

把食材洗净，先把黑米和红豆放进去先熬，因为比较难熟，因为今天临时想吃，没有提前浸泡，就比平时要多熬一个小时。

步骤2

水要加到比食材高三倍，不然熬太久容易糊锅，黑米煮至水开，把所有食材倒入盖上盖子，按下电饭锅的煮饭键。你可以干别的事情去了

步骤3

大概熬了一个小时，你舀起来看下红豆和黑米开花了没有，因为我没提前泡所以还没见到开花。看水熬了剩一半，就又加了一半的水，搅拌下继续煮半小时，大概持续这样加水3次，等汁水收的差不多了。看到粘稠的气泡了，搅拌下，黑米红豆都软了开花了即可

步骤4

大概花了两个小时

步骤5

喜欢甜的可以在放点红糖。红糖是补血的，它适合煮完了加味道好。如果要加冰糖的就需要在熬粥的期间放。

步骤6

食材本身熬出的甜度对我刚刚好。吃糖太多也会变胖噢。